Stressbewältigung

In diesem zertifizierten Kompaktkurs erlernen Leitstellenmitarbeiter negative Folgen für ihre körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von dauerhafter (chronischer) Stresserfahrung zu minimieren. 

 

Wir erarbeiten zusammen ein breites Bewältigungsrepertoire und stärken die individuellen Bewältigungskompetenzen. In bis zu acht Kurseinheiten werden diese Selbstmanagement-Kompetenzen für den Leitstellenalltag, aber auch für den privaten Bereich vermittelt. 

 

Oft sind unsere eigenen Gedanken der Ursprung von Stress, daher üben wir Methoden wie "kognitive Umstrukturierung" mit dem Ziel von Einstellungsänderungen und positiven Selbstinstruktionen. Auch entspannende Elemente, so genannte psychophysiologische Entspannungsverfahren, die sogar im Leitstellenalltag integrierte werden können, kommen in diesem Kurs nicht zu kurz und werden zusammen eingeübt. Zudem wird ein Blick auf Ressourcen geworfen, wie sozial-kommunikative Komponenten, die uns bei der Stressbewältigung unterstützen können.

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